可以从以下几方面防治足跟痛：

　　尽量防止穿着软的薄底布鞋，长时间的行走、过度的负重，都会惹起跖腱膜的劳损，招致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状，其部位经常集中于跟骨结节跖腱膜终点处，骨刺不是招致疼痛的直接缘由，只是隆起的骨刺,更容易使局部组织遭到摩擦、劳损,发生无菌性炎症,其足跟疼痛的水平与局部炎症反响的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系,足跟痛由于足跟部过度负重、摩擦招致局部创伤性炎症而出现疼痛,

　　足跟痛基本可以分为以下三种状况：

　　一、跟骨骨刺：多见于老年患者,X光片显示,跟骨结节处有大小不一的骨刺构成,

　　二、足底跖腱膜炎：足底跖腱膜有维持正常足弓、缓冲震荡、增强弹跳力的作用,

　　三、足底脂肪垫萎缩：使得足跟缓冲震荡、防止摩擦的作用削弱,使局部更容易遭到损伤而出现疼痛

　　四、经常做脚底蹬踏举措,增强跖腱膜的张力,增强其抗劳损的才干,减轻局部炎症,

　　五、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛

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