风湿性关节炎的运动方法

　　我们都知道并不是所有的运动都适合风湿病人，因为只有恰当的运动才可能使得风湿病人的关节不会受伤，才可以对其病情起到一定的辅助左右。那下面我们看下风湿性关节炎运动方法?

　　风湿性关节炎运动法

　　1?等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动置反复10-20次，肌力增加后可适量增加负荷。

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　　2?等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上挂约10。

　　3、日常生活动作训练

　　比如日常的刷牙、穿衣服、饮食等方面，在允许的情况下。所有这些都是可以病人自己完成的。这些动作，都是合适的、恰当的，有利于病人的病情。

　　4、娱乐运动

　　这个方面可以随了病人的爱好、趣味，病人自己可以自己选择自己喜欢的运动，比如骑车、游戏等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。

　　我们在生活中一定要从细节抓起。在医治过程上，我们不要心急，心急吃不了热豆腐。还想了解更多，那就快快与我们的医生联系吧!

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