风湿性关节炎怎么调理?风湿性关节炎可以这样做?
风湿性关节炎可以吃的水果
桑葚
桑葚为平补肝肾之品，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效，风湿性关节炎患者食用桑葚，有祛风湿、补肝肾、利血脉等作用。
做法：可用新鲜桑葚500克 ，鲜桑枝2厘米长段，浸酒密封30天，再摇匀，每日饮20-50毫升。
橄榄
橄榄含钙量很高，而且容易被人体吸收，风湿性关节炎需要补钙，而中老年人消化系统也相对减弱，因此食用橄榄，对于中老年人的风湿性关节炎有很好的缓解和治疗作用，可治疗类风湿痹症，手足麻木等。
做法：取鲜橄榄根或皮40-50克 ，洗净煎水内服，亦可直接食用橄榄果。
桂圆
桂圆又称龙眼、桂圆肉。味甘，性平，入脾、心经。是补血益心、长智益脾之要药，入脾经功胜大枣。单用具有益气补血功效。用于类风湿之后期血细胞减少、体质虚弱、贫血等。 做法：生吃即可。
风湿性关节炎可以做的运动
关节拉伸运动
研究发现，类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴(缓解关节僵硬)，然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。
早期晨练散步
一日之计在于晨，晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。特别适合风湿性关节炎患者，能提高自身身体关节炎的灵活性，但是早起天凉，患者需注意防寒保暖。
太极
打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。练太极拳要求刚柔并重，呼吸协调，各器官的获氧量相对提高，使人顿感轻快，心理压力消除，从而改善情绪，又因练拳后血气循环畅旺，令人心旷神怡、精神焕发，工作效率自然提高。因此对风湿性关节炎患者的治疗是有很大的帮助的。
成都风湿专科医院主任注意：锻炼时应该常换体位，类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。
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