饭后常做6件事想长寿都难
“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢?很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康。那么，饭后到底有哪些禁忌?医生给你的“饭后养生”列出一张专业清单。
饭后常做6件事想长寿都难
1饭后吸烟
人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“较佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入身体，加重对健康的损害。
2马上喝茶
喝茶有益身心，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等，能够起到保健和药理作用。
饭后立即喝茶也是不好的习惯，因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收;喝茶较好在餐后半小时至1小时后再喝。
3立即洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。这是因为刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。建议洗澡较好安排在饭后1~2个小时。
4松裤腰带
不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯，这样不利于健康。放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。
5急着睡觉
刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。另外，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。如果饭后困乏需要睡觉，一般可以在30分钟后进行。
6马上吃水果
不少人认为饭后马上吃水果有助消化，可事实并非如此。刚吃完饭就吃水果，容易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃肠内，就会造成腹胀、便秘;吃水果较好在饭后1-2小时后，或在两餐之间，既可以避免糖友餐后血糖急剧升高，同时又避免引起腹胀便秘。
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