让人急速衰老6个习惯你有吗

　　随着年龄的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些坏习惯，会让你看上去更年轻。下面是医生总结出的“让人更显老的6个坏习惯”。

让人急速衰老6个习惯你有吗

　　1。熬夜。熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，会使人的容貌看上去更老，魅力大减。原因是熬夜缺觉导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

　　2。爱纠结。爱纠结的人很难走出过去的阴影，导致早衰数年。多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。医生研究发现，缺少宽恕爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水平。皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。

　　3。很少喝水。每天多喝水，皮肤更年轻。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。

　　4。爱吃甜食。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。较好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。

　　5。揉眼睛。眼部皮肤较容易产生皱纹和纹线。经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管 破裂，进而加速眼部皮肤衰老。当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。

　　6。趴着睡觉。趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。医生建议，仰卧睡姿有益于保持年轻容貌，另外，缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。

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