产后风湿，那真是一段纠缠不休难以诉说的孽缘

　　产后风湿，咋一听，感觉还有点陌生，但是很多生过的姐妹都深受其害，她们以过来人的身份不断告诉我们：产后风湿真的很烦人!很折磨人。

产后风湿，那真是一段纠缠不休难以诉说的孽缘

　　产后风湿是啥玩意

　　产后风湿，是女性在生产或流产后，由于身体虚弱，风寒邪湿入体，肌肉、关节等部位受到伤害，导致肌肉关节不能受累，容易产生酸痛感。

　　产后风湿原因&预防

　　1、产后护理不当。产后未及时去汗，又没有及时保暖。另外不要直接吹风，洗澡水也不要过凉，尤其现在是夏天，也不要洗太凉的水，要洗暖水。

　　2、环境。新妈妈的卧室阴暗潮湿，也可能引起产后风湿。所以月子期间较好不要居住在湿气重阳光少的房间。

　　3、产后过度操劳。产后要充分休息，不然抵抗力容易受影响，风寒更容易侵入。

　　4、产妇本身体质影响。

　　所以，要预防产后风湿，姐妹们就要注意产后的护理、保暖，注意居住环境不要太潮湿，更重要的是注意休息好。这些事，在坐月子时候姐妹们一般也会比较注意，但建议在出月后都要注意，直至身体完全休养好为止。

　　产后风湿调养如果感觉自己有产后风湿，那么要怎么做呢?

　　1、保暖。这个重要性上面说过了，做好保暖可以一定程度上缓解疼痛不适，也防止病情加重。

　　2、适当运动。根据自身身体状况适当运动，散散步，做做操，主要是增强抵抗力。但是要注意，不能过度活动关节，尤其产后2-3周，要多注意休息，运动可以押后一点。

　　3、注意休息，保持心情舒畅。

　　4、饮食调节。避免吃寒凉的东西，多油重口的少吃，多吃易消化的。水果方面可以吃些葡萄、樱桃等温和点的水果，蔬菜则可以多吃胡萝卜、番茄、黑木耳等。

　　注意：如果症状比较严重，建议就医。

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