成都风湿医院：谷雨节气吃什么养生?
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季较后一个节气，每年的4月19日~21日时为谷雨。谷雨有“雨生百谷”之意，春季将尽，万物生长，蒸蒸日上，正所谓“一年之计在于春”。
谷雨过后，气温会逐渐的升高，雨量也开始增多，空气中的湿度慢慢的加大，谷雨时节的天气就是戏精，忽冷忽热，一天棉袄一天短袖的，非常容易生病。此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候对身体进行调养。
谷雨节气迎来，我们应该祛湿热，防春火，又不能像冬天那样进补。应该适当的食用一些补血益气、益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，这样可以提高身体素质，抵抗春瘟。
平常的生活习惯方面应该注意：气温开始转暖，但是早晚还是很有凉意的，早出晚归的朋友们应该顺手带件外套，避免受寒感冒。在饮食方面要注意尽量不要吃太多火气大的食物，也要减少高蛋白。
那么谷雨时节的到来，成都治疗风湿医院主任提醒：我们应该多吃哪些祛湿降火、益肾补肝的食物呢。
一：枸杞子炖蛋
用料：枸杞子、鸡蛋1~2个
做法：先将鸡蛋打入碗中搅匀，加入枸杞子，加入调味，隔水炖蒸熟即可
【Tips】枸杞养肝、滋肾、润肺、明目
二：香椿鸡蛋
用料：香椿适量、鸡蛋1~2个
做法：香椿洗净焯水切末，放入碗中，打入鸡蛋，加入适量的盐、料酒搅拌均匀，锅内放油，烧至五成熟，倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可
【Tips】香椿可健脾开胃，增加食欲，清热利湿，利尿解毒
三、陈皮薏仁鸭汤
用料：老鸭、陈皮、芡实、薏仁、冬瓜
做法：芡实和薏仁洗净，用清水浸泡一个小时;老鸭洗净，剁小块。冬瓜洗净带皮切块。陈皮洗净，泡软，刮去内瓤;煮沸清水，放入所有材料和米酒，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时即可
【Tips】薏仁祛湿、和鸭子一起炖可以健脾开胃，滋阴清肺，美白祛湿。
四、玉米须大枣黑豆粥
食材：玉米须、大枣、黑豆、胡萝卜
做法：水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜，黑豆烂为止
【Tips】健脾益肾、利湿
五、海带银耳羹
食材：海带、银耳、冰糖
做法：首先将海带洗净切碎，待银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹状，加冰糖适量
【Tips】可疏肝、补脾肾
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