膝盖疼吃什么食物好?怎么吃对膝盖好?

　　膝盖疼吃富含维生素的食物好

　　膝盖疼的人每天都要吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。可以起到保护膝关节和骨骼的作用，降低骨髓的耗损。如吃些新鲜的菠萝，可以减少患部的感染;樱桃和柑橘等食物属于抗炎食物，不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。

　　膝盖疼吃抗氧化食物好

　　含抗氧化剂的食物可对抗自由基，减轻关节负荷，主要包括:含类胡萝卜素的食物如芒果等;含维生素E丰富的食物如腰果、花生等;富含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣等。

　　膝盖疼吃含硫的食物好

　　如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱，因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

　　膝盖疼吃含组氨酸的食物好

　　如稻米、小麦和黑麦，组氨酸有利于清除机体过剩的金属，对缓解膝盖疼痛非常有帮助。

　　膝盖疼吃鱼类比较好

　　研究证明，在鱼类中发现的Ω-3脂肪酸能阻止引起类风湿关节炎症的化学物质，和导致膝盖软骨磨损的蛋白质的形成，鱼和鱼油能有效的缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状，所以建议可以适当的吃些富含油脂的鱼类。肌骨超声技术

　　膝盖疼患者的禁忌

　　禁服铁或含铁的复合维生素

　　因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

　　不要经常使用铁锅烹饪

　　成都风湿病医院是正规医院吗?习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

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