成都风湿病医院：关节炎患者能跳舞吗?

　　我们通常所说的关节炎，是指骨关节炎和风湿性关节炎，其中骨关节炎占85%以上。骨关节炎是一种退行性疾病，膝关节、髋关节、脊椎等承重关节是多发部位。

　　随着年龄增长，要保护承重关节，得减少承重，如减肥、纠正身体不良姿势;还有就是肌肉锻炼，强壮有力的肌肉可保持关节稳固。

　　关节炎老人由于关节疼痛、活动不灵便，运动时较易疲劳。所以，活动前需进行主动伸展和被动伸展这两种柔韧性练习，如正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿等，但千万不要过度，以不疲劳为准。在关节活动幅度和柔韧性有较好改善后，可适当地跳跳舞，增加有氧及力量训练。

　　喜爱跳舞的关节炎老人应选择合适的舞曲，避免快三、探戈等剧烈扭动关节的舞步，成都风湿医院建议选择慢三、慢四、伦巴等节奏舒缓的舞步。运动量以身体微微出汗、心跳稍加快即可。如果关节和脚部出现疼痛等不适感，应立即休息。

　　类风湿关节炎患者尽可能在患病早期开始功能锻炼，持之以恒，循序渐进。锻炼的目的是缓解疼痛、减少畸形，维持关节功能。锻炼的方式包括进行关节伸展运动，避免肌肉萎缩及关节挛缩。

　　可以进行踢腿、泡温泉、水中行走以锻炼关节功能，但要避免长时间上楼梯、登山等容易加重关节损伤的活动。锻炼的强度，以自己不感过度疲惫为宜。关节疼痛、肿胀明显时应避免过度活动，以免加重关节损伤。

　　对于类风湿关节炎患者来说，均衡、营养、健康的饮食可以增强抗病能力，谷物、肉类、蔬菜、水果均应适量食用。但是，对于某些患者而言，有的特殊食物可能会加重症状，如海鲜和过于刺激的食物。

　　但是，个体间食物诱发关节炎的可能性差异巨大，较好是根据自己吃这些食物的反应来判断。若同时合并痛风关节炎或者血尿酸升高，需要进行低嘌呤饮食。

　　研究表明，炎症是导致骨关节炎疼痛的原因之一。而骨关节炎疼痛使患者不得不减少关节活动量，活动量的减少又会导致关节僵直、肌肉萎缩，增加关节外伤的可能，由此衍生出一个恶性循环。

　　然而，目前中国骨关节炎患者抗炎镇痛的现状不容乐观，就诊率低、晚确诊、患者依从性差是其主要特点。

　　有些病人发生骨关节炎，关节疼痛，也不到医院就诊，自己到药店买点膏药、止痛药，等到三五年病情加重走不了路了才到医院治疗。即便治疗，病人的依从性也低，医生告诉要抗炎，病人疼痛时才吃药，不痛就不管了，完全不按医嘱来。

　　成都治疗风湿专科医院医生指出，针对疼痛发作的骨关节炎患者，较好采取抗炎镇痛治疗，常用的治疗方法包括非药物治疗、药物治疗和手术治疗。如果非药物治疗无效，临床上多采用非甾体类抗炎药来抑制骨关节炎患者的炎症反应。

　　较后，医生还提醒骨关节炎患者，至少需要抗感染治疗一个月，再去医院复查炎症因子，以延缓关节疾病的进展。

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