强直干货：史上较适合强直患者4种科学运动方式
经常有强直性脊柱炎的患者会问到，"医生建议我们活动，那什么样的活动比较好?""是否可以做剧烈运动?","可以打篮球吗?"。为了回答这个问题，我们需要先了解一下强直性脊柱炎到底是个什么样的疾病，运动的目的是什么。成都风湿医院怎么去？
简单的说，强直性脊柱炎是一种自身免疫性炎症性疾病，主要累及中轴关节，如果不治疗的话，会使关节强直而失去关节活动的功能。因此我们在药物治疗的同时需要一定的运动来防止关节强直硬化，较大限度保护关节的功能。明白了这个道理，我们就知道什么样的运动比较好了——不负重，又能使关节活动的运动，而与运动量无直接关系。
因为在水中是水平位，水还有浮力，各个关节可以不用太费力的就能很好的活动;但是，游泳的运动量比较大，需要逐渐适应，而且有颈部受累的患者运动起来有一些难度;另外游泳对场地有要求。
如体操、广播操、太极拳、瑜伽等，没有太多的跑跳，又可以增加关节的柔韧度;但是对中晚期患者会有一些难度，做的时候不需要每个动作都很到位，只要关节能充分的活动舒展就可以。
骑车对下肢关节不负重，尤其是髋、膝、踝都能充分的运动，但对胸腰椎的活动不足，特别适合髋、膝关节受累的患者。
仰卧起坐&"小燕飞"
这两个动作能很好的锻炼腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活动，对强直性脊柱炎的患者很有好处，但是其对腰背腹部的肌肉力量要求比较高，急性期及中晚期患者开始不能完成，可以作为疾病恢复过程中的选择。
疑惑：“患有强直后，患者是否还能到健身房锻炼呢?在运动方面，要注意哪些问题?”
强直患者在健身房锻炼，原则上是可以的，但是要考虑到病情的需要与影响。
合理选择项目
健身房的器械、形式等多种多样，应针对脊柱、髋关节等受累关节有针对性的去选择适合的锻炼项目。
治疗强直专科医院蒙兴文主任建议患者选择能适当锻炼到髋关节、脊柱，增加其运动角度、运动幅度和有助于伸展肌腱的器械和体操项目来进行运动锻炼。
这类对受累部位具有针对性的适度锻炼，比较适合强直性脊柱炎患者特别是症状较轻的患者。
运动量力而为
强直患者在运动时一定要注意量力而为，以免造成不必要的损伤而导致病情加重。
寻求专业指导
为了达到较佳的康复训练效果，避免因不正确的锻炼造成的延误或损伤。强直患者在选择锻炼项目时，较好提前咨询医院医生的意见，由医院医生对自己的病情进行考量后，制定出较适合自己的锻炼方法。
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