强直性脊椎炎有哪些预防保健方法

　　请注意这里：如果你经常腰疼或者说持续腰疼，那么注意了，当心强直来袭。强直性脊柱炎对于患者来说危害是很大的，脊柱就相当于我们身体的支柱，你想如果支柱出现问题，那么我们的身体肯定也是受了很大的损伤。那下面我们就看下强直性脊椎炎有哪些预防保健方法?

强直性脊椎炎有哪些预防保健方法

　　强直性脊椎炎有哪些预防保健方法?

　　a、伸展运动

　　病人如果起床后出现僵硬的状况，那就不要急着起来，可以把双臂伸直头部，脚趾两个方向申展，找一个舒适的姿势，伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重复几次，缓解关节畸形。

　　b、膝胸运动

　　双足着地，屈膝，抬起一条腿慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，重复几次，再换另一条腿重复上述动作。直到患者的僵硬消失为止。了解强直性脊柱炎的保健是非常重要的，对疾病的治疗有很大的影响。

　　c、腹部运动

　　腹部强直性脊柱炎运动保健目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。双足着地，屈膝，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高。

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　　医生提醒：记住得了强直也不要放弃自己，因为它不是不可以治疗的，发现自己的身体有什么异常，一定要及早去医院。如果还有什么疑问，请在线咨询我们的在线医生。

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